جلو گیری از شل شدن پوست

جلو گیری از شل شدن پوست

جلو گیری از شل شدن پوست
همان طور که همه می دادند با افزایش سن پوست اکثر افراد رو به شل شدن می رود اما با رعایت نکات ساده می توان از شل شدن پوستمان جلو گیری کنیم و پوستی جوان و شاداب داشته باشیم
اول از همه هر روز صبح حتی روزهای بارانی از ضد افتاب استفاده کنیم
به مدت طولانی در معرض افتاب قرار نگیریم
در معرض اشعه UV تخت های برنزه کننده قرار نگیرید
قبل از رفتن به رخت خواب ارایش خود ا پاک کنیم
وزرش کردن سبب افزایش گردش خون در بدن می شود و این گردش خون از پیری جلو گیری می کند پس به طور منظم و همیشه ورزش کنید
اب زیاد بنوشید که رطوبت پوست شما را افزایش می دهد مصرف روزی 8 لیوان آب سبب می شود تا مواد سمی و مواد شیمیایی و مواد زاید از بدن خارج شود موادی که روی شادابی و شکل دهی پوست تاثیر دارد.
از خوردن غذا های قندی زیاد اجتناب کنید
پوست خود را پاک سازی کنید و از جمع شدن چربی در منافذ باز پوستتان جلو گیری کنید
3قبل از خواب پوست خود را ماساز دهید به صورا ارام و ملایم که سبب گردش خون در زیر پوست شما می شود
یک ماسک خوب متناب با نوع پوست خود انتخاب کنید و هفته ای یک بار از ان استفاده کنید
یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید که دارای این موادی که(که حاوی آمینواسید های ضروری، پروﺗﺋﻴﻦ و اسیدهای چرب است
مصرف میوه جات تازه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی شما باید باشد تا موادی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ریزمغذی ها برای داشتن پوستی سالم و جوان و شاداب برای بدن شما ایجاد کند .
دو قاشق چای خوری نمک دریا به آب حمام خود اضافه کنید . این امر به سفت شدن و ناخالصی ها و سموم را از پوست شما را از بین می برد ،
از استعمال دخانیات ودر معرض دود انها قرار گرفتن خود داری کنید
ادامس بدون قند استفاده کنید جویدن آدامس بدون قند عضلات آرواره و صورت را ورزش می دهد و در طول زمان صورت را متناسب تر نشان می دهد.

 

 

 


.